Contents
Cómo destetar a mi marido
¿Tiene dificultades para destetar a su marido de alguna mala costumbre? Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a romper esos malos hábitos y reeducarlo.
1. Establezca una rutina.
Es importante establecer una rutina; esto ayudará a su marido a entender lo que se espera de él y qué comportamientos son aceptables. Organizar eventos en los que no sean permitidas ciertas actividades puede ser una buena forma de invitar a su marido a cambiar sus cánones.
2. Sea gentil cuando las cosas salgan mal.
Es importante tratar de reconocer los esfuerzos de su marido por abandonar los malos hábitos y ayudarlo a que entienda dónde fue que se equivocó. Demuestre amor y compresión cuando esté enojado o frustrado.
3. Escuche sus sentimientos.
Es importante escuchar y entender por qué suceden ciertos comportamientos, para así poder ayudar a su marido a encontrar nuevas formas de expresar sus sentimientos. Con el tiempo, esto puede ayudarlo a dejar de lado la mala costumbre.
4. Animarlo a que explore nuevas actividades.
Explorar nuevas actividades juntos puede ayudar a su marido a cambiar sus cánones. Algunas actividades pueden ser:
- Hacer ejercicio: Salir a correr o a andar en bicicleta puede ayudar a mejorar el estado de ánimo de su marido al liberar endorfinas.
- Encontrar un nuevo hobby: Explorar nuevos hobbies puede ayudar a su marido a desarrollar habilidades nuevas y divertidas, además de pasar más tiempo juntos.
- Tener buenas prácticas de alimentación saludables: Ayudar a su marido a comer saludablemente ayudará a mejorar su bienestar general y también lo motivará a seguir el destete.
5. Elogie sus buenos hábitos.
Es importante alentar a su marido cuando comience a desarrollar nuevos hábitos. Elogiar sus esfuerzos le permitirá a su marido saber que lo apoya en sus esfuerzos para mejorar.
6. Sea consistente con el destete.
Es importante ser paciente con el destete. El proceso puede ser lento y la consistencia y la motivación de su parte pueden ayudar a su marido a alcanzar los objetivos planteados.
Si sigue cuidadosamente estos consejos, su marido logrará destetarse de las malas costumbres y desarrollará comportamientos más saludables.
¿Cómo hacer un destete natural?
Lo ideal es que el primer paso para el destete de tu bebé sea introducir alimentos complementarios junto con la leche materna aproximadamente a los seis meses de edad. El proceso de destete continúa hasta que la leche materna se sustituye totalmente por otros alimentos y bebidas. Estos son algunos pasos para un destete natural, según la Organización Mundial de la Salud (OMS):
● Introduce los alimentos complementarios despacio: Empieza por ofrecer al bebé pequeñas cantidades de alimentos nuevos y espera que su cuerpo se acostumbre a sus nuevos sabores. El bebé puede no estar interesado en un determinado alimento al principio, así que prueba con otro para ver si le gusta más.
● Brinda la leche materna como parte de la alimentación diaria: El destete debe ser gradual, así que no dejes de brindarle leche materna al bebé aunque ya esté comiendo otros alimentos. La leche materna contiene los nutrientes que el bebé necesita a medida que crece.
● Ofrécele alimentos nutritivos variados y saludables: Ofrece alimentos saludables ricos en nutrientes. Si el bebé se niega a comer alguno de los alimentos nuevos, no le fuerces. Simplemente trata de introducir nuevamente esa comida en un par de semanas.
● Establece un horario y rutinas alimenticias: Establece horarios para el desayuno, la comida y la cena. Esto ayudará a que el bebé se acostumbre a ingerir alimentos de forma regular. Intenta mantener también una rutina para la hora de acostarse.
● Asegúrate de ofrecer los alimentos adecuados para la edad: Asegúrate de preparar los alimentos adecuados para la edad del bebé. Si el bebé tiene 6 meses o menos, introduces alimentos blandos como purés o cereales. Si el bebé tiene entre 6 y 8 meses, puedes introducir alimentos como arroz, pasta y carne.
● Diles al bebé que libremente pruebe los alimentos: Enseña al bebé a probar nuevos alimentos. Si el bebé no quiere ingerir el nuevo alimento, no le fuerces. Simplemente trata de ofrecer nuevamente esa comida en un par de semanas.
● Asegúrate de que el bebé obtiene los nutrientes adecuados: Es vital obtener los nutrientes necesarios a medida que se reduce la cantidad de leche materna en el bebé. Intenta brindarle alimentos que sean ricos en hierro, calcio, Vitamina C, Vitamina D y proteínas.
● Sé paciente y entiende el tiempo que toma el destete: El proceso de destete puede ser difícil e indoloro para todos. El destete puede tomar varios meses, así que no te apresures. Entiende que los bebés tienen su propio ritmo de crecimiento y desarrollo.