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Cómo Generar Más Semen
El semen, también conocido como eyaculación, es la secreción de un líquido claro y alcalino que transporta esperma desde los testículos a través del pene durante la eyaculación. Muchos hombres piensan que hay relativamente poco semen en cada eyaculación, pero esto no siempre es verdad. La cantidad de semen varía de un hombre a otro, pero hay algunos pasos que puede tomar para producir cantidades más grandes.
Alimentos que aumentan el Semen
Una dieta saludable es fundamental para la cantidad y calidad del semen. Examinar la lista a continuación para obtener algunas ideas:
- Granos enteros: los copos de avena y quínoa son grandes para aumentar la producción de semen.
- Carnes magras: las mejores son las carnes magras como la pechuga de pollo, los filetes de pescado, las carnes de res magras y los huevos.
- Frutas y verduras: las frutas como los plátanos, las uvas, las naranjas y los melocotones son ricas en vitaminas antioxidantes. Las verduras como la espinaca, el brócoli, el tomate y los pimientos también son ricos en minerales y antioxidantes.
- Semillas y nueces: las nueces, la semillas de calabaza y las semillas de lino contienen numerosos nutrientes, lo que puede ayudar a aumentar la producción de semen.
Otros Remedios Naturales para Aumentar el Semen
- Aumentar el consumo de agua: los líquidos son esenciales para mantener la hidratación, así que hay que beber al menos 6-8 vasos de agua al día.
- Dormir Adecuadamente: La falta de sueño puede disminuir la cantidad de semen. Tratar de dormir al menos 8 horas cada noche.
- Ejercicio Regular: Realizar regularmente ejercicios de músculos pélvicos puede mejorar el flujo de sangre en la región y aumentar la cantidad de semen.
- Suplementos: Algunos nutrientes como el zinc, el magnesio y la vitamina E ayudan a aumentar la producción de semen. Puedes encontrar estos suplementos en muchas farmacias y tiendas de alimentos saludables.
Tener una buena salud es la clave para tener una buena cantidad de semen. Prueba estos remedios naturales para aumentar la cantidad de semen y vuelve a disfrutar de una experiencia sexual satisfactoria.
¿Cuando un hombre eyacula poco a qué se debe?
Causas del bajo volumen seminal La disminución en la producción de semen el varón suele estar relacionado con dos órganos principalmente: las vesículas y la próstata, Además, cabe destacar que el volumen de semen disminuye poco a poco con el paso de los años debido al envejecimiento del varón.
Los motivos pueden ser:
-Enfermedades inflamatorias (orquitis, vesiculitis, etc)
-Infecciones de las vías urinarias
-Enfermedades de transmisión sexual
-Enfermedades endocrinas (hipotiroidismo, diabetes)
-Medicamentos
-Estilos de vida, como una alimentación inadecuada, el uso excesivo de drogas, el abuso del alcohol y el tabaquismo.
En cualquier caso, si el volumen de esperma es menor que el normal cada vez que se sufre eyaculación, se recomienda consultar con el médico para descartar causas más graves.
¿Qué comer para tener mucha esperma?
¿Qué alimentos ayudan a aumentar la producción de esperma? Los alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos (naranja, limón), o los kiwis, son básicos para mejorar la calidad del esperma puesto que sus propiedades antioxidantes estimulan la movilidad de los espermatozoides. Los alimentos que contienen zinc, como los huevos duros o las almejas, también ayudan a aumentar la cantidad y calidad del fluido seminal. Por último, no es un producto alimenticio en sí, pero los hombres que quieran tener más esperma deberían tomar un multivitamínico, ya que los nutrientes contenidos en el complemento mejoran la salud y producción de esperma.
¿Cómo aumentar el volumen de la eyaculación?
Es importante recordar que 90% del líquido seminal es agua, por ello es indispensable mantenerse bien hidratado. Tomar entre 6 y 8 vasos de agua natural al día o bien, jugos naturales y caldos. Se recomienda evitar la cafeína en exceso, las bebidas azucaradas y el alcohol, ya que deshidratan el cuerpo. La alimentación también es clave para un volumen adecuado de la eyaculación. Se recomiendan alimentos ricos en vitamina C, que son frutas y vegetales, cereal, legumbres y, en especial, frutos secos. Por otro lado, los probióticos son una forma de ayudar a regular la flora bacteriana, lo cual es un factor que tiene influencia en el volumen de la eyaculación. También, prácticar ejercicio regularmente y por supuesto, tener relaciones sexuales de forma saludable y constante.