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Cómo lubricar la vagina naturalmente
La lubricación natural de la vagina depende mucho del estado hormonal del cuerpo. Si hay alguna disminución del estado hormonal, por problemas relacionados con la edad, el estrés o la menopausia, puede haber una falta de lubricación natural. Algunos remedios caseros ayudan a lubricar la vagina.
Mantenerte hidratada
Es importante mantenerse bien hidratada para ayudar a estimular las glándulas en la vagina para producir una mayor cantidad de lubricación. Beber al menos 8 vasos de agua al día es una buena forma de prevenir la sequedad vaginal.
Agrega frutas y verduras en tu dieta
Las frutas y verduras ricas en antioxidantes, como los arándanos, naranjas, lechugas y espinacas, contienen nutrientes que contribuyen a una buena lubricación natural del área.
Haz ejercicio
El ejercicio fue descubierto para mejorar el funcionamiento general del cuerpo, y también para ayudar a lubricar la vagina. El ejercicio también ayuda a estar menos estresada, lo que puede contribuir a la lubricación natural.
Agrega aceites saludables a tu dieta
Algunos aceites esenciales tienen propiedades lubricantes que ayudan a lubricar la vagina. La vitamina E, los aceites de coco, oliva y sésamo pueden ayudar a reconstituir la piel seca alrededor de la vagina.
Trata los trastornos hormonales
Los cambios en los niveles hormonales durante la menopausia, el embarazo y el estrés pueden contribuir a una disminución en la lubricación natural. Si tu nivel hormonal es bajo, habla con tu médico acerca de los tratamientos y suplementos que pueden ayudar a estimular la producción de lubricación natural.
Trata de relajarte
Algunos trastornos de salud mental, como la ansiedad, pueden contribuir a una disminución en la lubricación genital. Tómate el tiempo para relajarte, práctica las técnicas de meditación para desestresarte.
Usa productos naturales
Para lubricar la vagina, existen algunos productos naturales que pueden ayudar. La vitamina E, el aceite de almendras, la aloe vera y el aceite de aguacate son algunos ingredientes naturales usados comúnmente para lubricar el área. El aceite de coco también es un buen lubricante natural para la vagina.
Usa productos comerciales
Las cremas, lociones y aceites comerciales pueden ayudar con la lubricación de la vagina. Sin embargo, siempre debes leer la etiqueta para asegurarte que los productos sean hipoalergénicos. Si tienes alergias a ciertos productos, evita estos e investiga los productos de lubricación más naturales disponibles en el mercado.
Conclusión
Es importante mantener la vagina lubricada para un placer óptimo durante el acto sexual. Si tienes problemas con la lubricación, puedes tratar remedios caseros naturales y también usar productos comerciales para obtener alivio. Tomar algunas medidas para mejorar tu dieta y estilo de vida, además de hablar con tu médico sobre los problemas relacionados con la lubricación, puede ayudar a estimular la lubricación de la vagina.
¿Qué es bueno para lubricar la parte íntima?
La vitamina B, vitamina A, los beta carotenos y los fitoestrógenos son eficaces en el tratamiento de la sequedad de la vagina. Los alimentos que son ricos en estas vitaminas son las manzanas, las semillas de lino, las nueces, la soja, el apio, la alfalfa y los granos enteros. Además, algunos aceites naturales como el aceite de coco, de oliva o de almendras también se pueden usar para lubricar la zona íntima.
¿Qué hacer para mejorar la lubricación femenina?
Los tratamientos más comunes para tratar la sequedad vaginal son: lubricantes a base de agua antes de tener relaciones sexuales: póngalos dentro y alrededor de su vagina o en el pene de su pareja antes de tener relaciones sexuales. humectantes vaginales para la sequedad vaginal. utilizar jabones sin perfume. evitar el uso de duchas vaginales o enemas. usar ropa interior de algodón y evitar usar pantalones ajustados. reducir el estrés y hacer ejercicio regularmente puede ayudar. evitar las relaciones sexuales sin lubricación suficiente. masturbarse (preferiblemente con lubrificantes naturales). tomar un suplemento a base del compuesto químico ácido hialurónico para hidratar la zona.
Cómo lubricar la vagina naturalmente
Mantener una salud íntima óptima es importante para la comodidad y el placer sexual de la mujer. Muchas veces comenzamos a experimentar sequedad vaginal como consecuencia de alteraciones hormonales, estrés, medicamentos, etc. La buena noticia es que hay productos y formas naturales para lubricar la vagina.
Agua
El agua es básico para hidratar nuestro cuerpo y un organismo hidratado internamente es clave para obtener una buena lubrificación. Para esto es recomendable llevar a cabo una buena hidratación de beber por lo menos 2 litros de agua al día.
Alimentación saludable
Conseguir una correcta lubrificación natural también depende en gran factor de los nutrientes que ingresan a nuestro organismo. Integrar una alimentación saludable variada y llena de alimentos nutritivos para nuestro organismo es fundamental para mantener la salud íntima. Algunos alimentos útiles para lubrificar la vagina son:
- Aceite de oliva: equilibra el ph de la vagina.
- Semillas como las de lino, chía o cáñamo: contienen ácidos grasos esenciales que proporcionan nutrientes para mantener la zona húmeda.
- Verduras y frutas ricas en antocianinas como la sandía y el tomate: mantienen el flujo sanguíneo correcto.
- Bayas: promueven la secreción de hormonas.
- Alimentos ricos en magnesio como las nueces: tienen propiedades antiinflamatorias.
Aceites naturales y lociones
Existe una amplia variedad de aceites naturales como el aceite de coco, aceite de semilla de uva, aceite de almendras, etc. Pueden usarse directamente sobre la zona íntima para obtener la lubricación deseada. Estos aceites naturales mantienen la zona íntima lubricada evitando así la sequedad y los picores. También pueden encontrarse en el mercado cremas especializadas para lubrificar la zona íntima. Estas contienen princpiuos activos y nutrientes para mantener la zona sometida a un correcto equilibrio.
Opta por la temperatura adecuada
La temperatura adecuada para mantener lubricada la vagina de forma natural también es clave. No temas a explorar tu temperatura ideal. Una temperatura cálida al sentirse en la zona íntima ayudará a limpiar y a mantener lubricada la zona.
Reforzar el sistema inmunológico
Un sístema inmusológico fuerte mantiene alejados los agentes patógenos que pueden afectar la zona. Es recomendable hacer ejercicios para reforzar el sistema inmunológico. Otras recomendaciones a tener en cuenta son mejorar la higiene íntima y no consumir productos de dudosa calidad.
Esperamos que estos consejos te sean útiles para mantener lubricada tu vagina de forma natural. Recorda siempre que una correcta salud íntima y sexual es, fundamental para mantener relaciones saludables.