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Uso de las bolas chinas
Las bolas chinas son herramientas terapéuticas utilizadas para aliviar el estrés, promover el bienestar físico y emocional, y mejorar el equilibrio y la flexibilidad. Estas bolas se usan masajeando con movimiento a su alrededor y son excelentes para realzar la sensibilidad de las manos.
Beneficios de las bolas chinas
- Reduce el estrés
- Mejora la concentración
- Mejora el equilibrio
- Mejora la circulación sanguínea
- Incrementa la energía
- Promueve la relajación
Cómo usar las bolas chinas
Las bolas chinas son fáciles de usar y requieren suaves movimientos. Para una experience terapéutica y relajante, se debe hacer lo siguiente:
- Coloca una bola entre las palmas de las manos y cierra la mano alrededor de la bola.
- Masajea la bola con cariño y aplica suficiente presión como para estimular los puntos sensibles.
- Haz movimientos lentos y circulares alrededor de la bola con ambas manos.
- Enfoca la atención en la bola para notar la sensación de calma y relajación.
- Continua el movimiento de masaje hasta que sientas calma y paz.
Cuando practicas los pequeños movimientos con las bolas chinas, no estas solo relajando tu cuerpo, también estas relajando tu mente. Esta es una excelente manera de liberar el estrés y aliviar el cansancio mental.
¿Cómo utilizar las bolas chinas para el suelo pélvico?
La mujer introduce en su vagina las bolas, quedando éstas detrás del músculo pubococcígeo (como si fuera un tampón). En el momento de ponerse de pie, las bolas tienden a caerse y los músculos del periné se ven obligados a contraerse para evitar la caída. Estas contracciones son las que representan los ejercicios con las bolas chinas para el suelo pélvico. Estas contracciones se pueden llevar a cabo varias veces al día a lo largo de diez o quince minutos, siendo recomendable realizarlas al menos tres veces por semana.
¿Qué se siente con las bolas chinas?
La vibración que produce el choque de la bolita interior de la bolas chinas contra las paredes de la vagina provoca una contracción involuntaria y continua de los músculos que la rodean, aumentando la circulación sanguínea, la lubricación y el tono muscular. Esto hace que la sensación sea muy intensa al principio, pero gradualmente a medida que el cuerpo se acostumbra, genera una sensación de placer profundo y de relajación en todos los músculos de la zona involucrados. Esta sensación de relajación puede sentirse a nivel físico y emocional, pues la estimulación profunda no sólo tonifica los músculos, sino también ayuda a desarmar la tensión emocional.
¿Cómo se usan las bolas chinas y para qué sirven?
Las bolas chinas son un dispositivo de gimnasia pasiva que se introduce en la vagina para aumentar el tono muscular del suelo pélvico y evitar su deterioro, y también pueden emplearse como juguete sexual. El uso de bolas chinas requiere de relajación, contracción de la musculatura pélvica y resistencia para lograr que órganos, huesos y músculos de esta zona se ejerciten adecuadamente. Al mismo tiempo, las bolas ayudan a estimular el placer sexual y provocar sensaciones nuevas. Las bolas chinas se utilizan de acuerdo a los siguientes pasos:1. Asegúrate de que tus manos, tus genitales y la bolas estén limpios.2. Si deseas usar un lubricante, aplícalo en la base de la bolas.3. Relájate y siéntate cómoda.4. Con la ayuda de los dedos índice y medio suavemente introduce la bolas en tu vagina.5. Haz contracciones con los músculos del suelo pélvico para empujarla hacia adentro.6. Intenta mantenerla en su lugar caminando o realizando alguna actividad de bajo impacto.7. Retira la bolas con tus manos y lava tu vagina con agua y jabón.Algunos de los beneficios de las bolas chinas son: Mejorar el control de la vejiga urinaria, reducción del dolor lumbar, mejorar la lubricación y el placer sexual, reducción del incontinencia urinaria, ayudar a prevenir la hernia, a mejorar la postura, a reducir el estrés y la ansiedad, y a mejorar la circulación sanguínea.
Beneficios de usar bolas chinas
Las bolas chinas son una herramienta antigua usada para la relajación y terapia muscular, que se vienen usando por cientos de años. Estas pequeñas bolas ayudan a aliviar dolores, promovar la flexibilidad y a mejorar los niveles de energía.
¿Cómo se utilizan las bolas chinas?
Aquí te mostramos un manual de instrucciones sobre cómo utilizar correctamente las bolas chinas.
- Preparación: Elija un lugar y hora cómoda. Puedes sentarte en una silla con los pies en el suelo y las rodillas separadas. Puedes también sentarte en el piso con las piernas cruzadas.
- Estire suavemente: Utilice ambas manos para estirar los músculos con cuidado. Las bolas chinas pueden usarse para masajear la columna vertebral, los muslos y los hombros.
- Movimientos lentos: Deberás mover las bolas en pequeños movimientos lentos. Estos movimientos proporcionarán un masaje profundo en los músculos.
Beneficios
Algunos de los beneficios para la salud de usar bolas chinas incluyen:
- Mejora el flujo sanguíneo.
- Reduce la tensión y el estrés.
- Alivia los síntomas de la ansiedad y la depresión.
- Alivia los dolores musculares causados por tensiones prolongadas o daños.
Para obtener los mejores resultados, se recomienda realizar la terapia con bolas chinas al menos una vez por semana. Puede ser útil hablar con un terapeuta especializado antes de empezar a usar esta técnica.
¡Bolas chinas para una mejor salud!
Las bolas chinas no solo ayudan a aliviar los dolores y tensión, sino que también proporcionan numerosos beneficios para nuestra salud física y mental. Utilizar estas bolas de forma regular nos ayudará a mejorar nuestra salud. ¡Animémonos a probarlas!